Cuerpo y Mente: El beneficio del bienestar

La Organización Mundial de la Salud (O.M.S.) define la salud como el “estado completo de bienestar físico, mental y social, y no meramente la ausencia de daño o enfermedad”. El bienestar es imprescindible para poder disfrutar de un buen estado de salud; el valor más deseado en su ausencia y el deseo menos valorado en su presencia tiene su origen en el bienestar. Incluso en el aire resuena el eco de que vivimos en la sociedad del bienestar, aunque cada vez haya más incredulidad al respecto. Pero, ¿dónde encontrarlo?. ¿Cómo lograrlo? Sólo cuando reconocemos, aceptamos, sentimos y sabemos expresar adecuadamente nuestros sentimientos y emociones, podemos aumentar nuestro propio bienestar.

En este artículo nos centraremos en el bienestar físico y mental-emocional en el ámbito personal y laboral, puesto que son los valores principales sobre los que podemos decidir y actuar. El PIB, el Índice de Desarrollo Humano y otros muchos factores que se miden para valorar el bienestar social, nos dejan poco margen de maniobra como actuación individual, aunque toda si vemos su resultado como una consecuencia de nuestro bienestar físico, mental y emocional.

El bienestar físico

Mucha de nuestra infelicidad está relacionada con enfermedades, molestias físicas y problemas que podemos evitar con un estilo de vida sano. En los últimos años ha aumentado mucho la esperanza de vida, aunque no se trata sólo de poner años a la vida, sino de poner vida a los años, y eso lo lograremos si nuestro cuerpo nos acompaña en las mejores condiciones durante nuestro periplo vital. ¿De qué nos sirve vivir muchos años si nuestro cuerpo empezó a morir joven? El ejercicio físico y una dieta equilibrada nos alimentan de vida y contribuyen a aumentar el bienestar físico. Aunque no sea por nosotros, hagámoslo por las personas que más amamos, por nuestra pareja, por nuestros hijos. Cuando nuestro cuerpo deje de responder mucho antes de lo que nos gustaría, serán las personas que tenemos a nuestro lado, las que queremos y nos quieren, las que responderán a esas llamadas de socorro que nuestro cuerpo ya no atiende. Entregamos un amor incondicional con sorpresa final: cuídame tú ahora porque yo no lo he hecho nunca. ¿Cómo contribuir a tu propio bienestar físico y al de las personas más importantes de tu vida? Cuídate, haz ejercicio, lleva una vida sana. Tu cuerpo te acompañará toda tu vida, depende de ti las condiciones en las que lo haga.

El bienestar mental y emocional

Ante una molestia o un dolor físico buscamos un remedio para aliviarlo. En cambio, ante un dolor emocional (tristeza, miedo, ansiedad, resentimiento, etc.) tendemos a pensar que forma parte de la vida, que ya pasará, y nos resignamos a esperar que desaparezca por si solo.

¿Cómo actuarías si supieras que está en tus manos superar ese estado?

¿Cómo actuarías si supieras que  afectará irremediablemente a tu salud física?

¿Cómo actuarías si supieras que puedes trabajar el estado emocional igual que trabajas el físico?

La diferencia es la actitud, el compromiso, la voluntad, la integridad y las ganas de crear tu vida en lugar de creer que estás a merced de las circunstancias; en erigirte protagonista de tu vida, en ser responsable de tus emociones, de tus creencias y decidir qué quieres hacer con ellas para no sentirte su prisionero y seguir saboreando las mieles de la libertad. El primer paso es aprender a escuchar tus sentimientos, sin juzgar. La autoestima se apoya en la capacidad que tenemos de elaborar juicios sobre nosotros mismos. Si dañamos nuestra autoestima, dañamos nuestro bienestar emocional. Escucha. Abraza al silencio para escucharte a ti mismo. Reconoce tus sentimientos, acéptalos sin resignación, siéntelos sin valorar y exprésalos. No te culpes por ellos ni pretendas entenderlos. Déjalos fluir. Los sentimientos, las emociones, las creencias son las que te capacitan para decidir cómo quieres actuar, con que estado de ánimo quieres levantarte mañana. La realidad es única para todos, pero cada uno actúa en función de su propia percepción de la realidad, de lo que su mente ve y de lo que sus emociones sienten. Por eso es decisión sólo tuya cómo quieres gestionar tus sentimientos y cómo quieres actuar según tus experiencias y tu propia realidad. El pasado sirve sólo para aprender de él, no para vivir en él. Tu actitud vive en el presente.

El bienestar laboral

Nos pasamos el día emocionalmente implicados en todo lo que hacemos, y una tercera parte de la jornada la dedicamos al trabajo, o a trabajar para encontrarlo; de aquí la importancia de abordar también el bienestar en el ámbito laboral. En una encuesta realizada por OCU-Salud la mitad de los encuestados declara que su trabajo afecta de forma negativa a su bienestar emocional (nerviosismo, irritabilidad, dificultad de concentración, indiferencia) o físico (cansancio, agotamiento, insomnio). Difícilmente alguien fallará a su cita habitual con los amigos para jugar un partido de fútbol o para tomar una caña. Porque le motiva, porque le apasiona, y eso hace que se entregue al 100% a la causa. Entonces, ¿qué se podría hacer en la empresa para que las personas sintieran esa misma pasión y motivación? ¿Qué se podría hacer en la empresa para aumentar el bienestar del trabajador? Según diversos estudios realizados, lo que más  valoran los trabajadores es:

·      sentirse reconocidos y valorados

·      tener buena relación con los compañeros y superiores

·      tener seguridad económica y un buen horario

·      sentir motivación por el trabajo que desempeñan

En esta línea la empresa Guidea Partners ha desarrollado un programa integral que apunta a la satisfacción y al bienestar de los trabajadores como fuente de una mayor eficacia y productividad y, en consecuencia, con un aumento del beneficio personal y empresarial. Lo que han definido como El beneficio del bienestar.

Es fácil relacionar que si nos sentimos a gusto realizando nuestras funciones, elevaremos nuestro rendimiento y nuestra productividad en beneficio de la empresa, puesto que el proyecto y cultura empresarial satisfará nuestras necesidades para cubrir nuestro propio bienestar físico y mental. Depende de cada uno, del primero al último del organigrama, elegir la actitud adecuada para desarrollar sus competencias y para aumentar su desempeño. No todos estamos capacitados para ocupar cualquier cargo, pero sí que estamos capacitados para ser los mejores en el nuestro. Y dando lo mejor de nosotros ayudamos a la empresa a dar lo mejor de sí misma. ¿Y en qué nos ayuda la empresa? En fomentar una cultura basada en el bienestar  de los trabajadores. Empresario, responsable de departamento o director, ¿no te gustaría aumentar los beneficios de la empresa sin aumentar costes y sin reducir plantilla? Si la respuesta es sí, mira a las personas de tu alrededor, la respuesta está en su bienestar.

Busca tu bienestar global, elige tu destino, decide tu futuro y vive el presente. Deja de hacer las cosas que has hecho siempre y empieza a hacer las que no has hecho nunca.

Ferran Camps

fcamps@guideapartners.com

Reportaje: Coaching sin fronteras

En el año 2007 nace la Asociación sin ánimo de lucro Coaching Sin Fronteras, con espíritu de contribuir de forma generosa y solidaria a desarrollar el potencial, autoconocimiento y crecimiento de las personas, en cualquiera de las esferas de su vida. Desde la fecha, su trabajo en diversos proyectos y colaboraciones institucionales ha permitido que el Ministerio de Interior les declare Asociación de Utilidad Pública desde el 2011.

  

¿Cómo nace Coaching sin Fronteras?

El proyecto surge de la inquietud y la convicción de un equipo de Coaches profesionales que, compartiendo unos valores y unos principios, decidieron pasar a la acción con generosidad.

Según nos explica Pilar Guerra, Presidente actual de la Asociación, “Todos los que estamos  en este proyecto, creemos profundamente en las personas, sus capacidades y posibilidades, y estamos comprometidos con el ejercicio de una metodología de Coaching de máxima profesionalidad. Queremos extender los beneficios de esta disciplina a las Fundaciones, Asociaciones y ONGs para que, a su vez, lo trasladen a sus proyectos que se refieran exclusivamente  a la población desfavorecida y en Riesgo de Exclusión Social, beneficiarias de sus proyectos”.

  

Misión, visión, valores

La misión de Coaching Sin Fronteras (ChSF) es ofrecer un servicio de Coaching a población desfavorecida que previamente, en ocasiones han ido en búsqueda de Fundaciones, Asociaciones y ONGs pidiendo asistencia y ayuda en función de sus necesidades .ChSF, con su actividad, asiste y acompaña, como un Proyecto mas,  a conseguir y cumplir sus compromisos para que puedan alinear la eficiencia y la eficacia de sus acciones a las personas más desfavorecidas, sea cual sea el ámbito de actuación de la ONG o Fundación. Favorecer el desarrollo del potencial de las personas beneficiarias de la labor de las distintas ONG.

Su razón de ser es convertirse en la ONG de referencia dedicada a “estar al servicio de los que están al servicio de los que lo necesitan, aunque es al necesitado al que va dirigido nuestros Servicios, no a las ONGs y al personal que trabaja en ellas, aunque a veces esto parezca que va relacionado". ChSF quiere ser un referente mundial tanto en el ámbito del Coaching como en el de las organizaciones no lucrativas, además de ser incitadores a la creación, en otros países, de iniciativas semejantes y con la misma misión.

Sus valores principales son la GENEROSIDAD, la ACEPTACIÓN, la LEALTAD, la HUMILDAD y el SENTIDO DE RESPONSABILIDAD SOCIAL: “Somos conscientes de que nuestra labor contribuye en alguna medida a la mejora de la sociedad y a que esta sea un poco más justa, brindando una oportunidad a la igualdad de oportunidades”.

¿A quién se dirige y cómo lo hace?

El principal objetivo de Coaching Sin Fronteras es  ofrecer procesos de Coaching a la parte desfavorecida de la Sociedad, a grupos sociales en riesgo de Exclusión Social, y ayudar y acompañarlos en el momento determinado de su vida en la que se encuentren  a través de procesos de Coaching individual (la mayoría) o de equipos.

Pilar Guerra nos explica: “Ponemos nuestros cinco sentidos en conocer la cultura de cada iniciativa y, a partir de ahí, creamos y proponemos programas adaptados a sus necesidades concretas y particulares, de forma que estén alineados con el compromiso de cada proyecto”. Tal y como nos lo explica su presidenta, ChSF emplea una metodología que desarrolla las habilidades de gestión de las personas y aporta a la mejora del potencial personal para rentabilizar los recursos y acompañar a las ONGs en la consecución de resultados extraordinarios, en relación a la población desfavorecida a la que ellos se dedican, “ChSF se compromete al 100% con el potencial de cada persona y de cada proyecto en su conjunto”.

Los principales públicos a los que la Asociación se dirige son:

- Colectivos que coordinan proyectos, con el fin de que incluyan a ChSf en los mismos, como un producto de excelencia para estas personas que lo necesitan.

- Beneficiarios finales de los proyectos de ONG (Personas en situaciones límite, desfavorecidas o en riesgo de exclusión social/profesional)

¿Quién integra Coaching Sin Fronteras y cómo puedes colaborar?

ChSF está compuesta por, aproximadamente, 40 voluntarios asociados y seis miembros de la Junta Directiva, los cuales son también voluntarios asociados. Su Presidente es Pilar Guerra, con la función ejecutiva de la supervisión del voluntariado, así como encargada de la organización de talleres de formación para los voluntarios. Fernando del Corral es su Vicepresidente , con la función ejecutiva de la Dirección General. La vocal de proyectos es Carmen Clemente, dedicada a la dirección de los mismos. El estilo de liderazgo es compartido, donde se toman las decisiones entre los tres junto con los votos de los otros tres miembros de la Junta que son el vocal de las delegaciones, el vocal de la tesorería y secretariado y la vocal de comunicación.

Para colaborar con ellos como coach, tienes que estar certificado, asociarte, pagar la cuota y hacerte cargo de un coachee solidario, colaborar como jefe de proyecto u ofrecerte para colaborar en la Junta Directiva o funciones de secretariado.

Para la colaboración económica puedes ponerte en contacto con ellos o realizar un donativo a través de su página web.

Si como empresa u organización decides contratarles, debes ser una asociación seria, auditada, conocida, con histórico de transparencia y cuyos valores se asemejen a los de ellos, según Pilar: “Nosotros presentamos a las asociaciones un presupuesto real a precio de mercado y luego le hacemos el paralelo de nuestro precio solidario. Actualmente ninguna de las cuatro cuentas que tenemos nos están abonando los servicios porque los respectivos presupuestos no les permiten hacerlo. Para nosotros esto no es un impedimento, trabajamos gratis si no nos pueden hacer una donación, nosotros nos auto abastecemos de una cuota anual que pagamos cada uno de los voluntarios, incluida la  Junta Directiva, unos 60 euros al año”.

¿Cuáles son actualmente vuestros proyectos?

- Fundación Integra, esta Fundación se dedica a asistir a ex presidiarios, ex prostitutas, ex drogadictos… a reinsertarse en la vida laboral proporcionándoles entrevistas con empresas que, tras una campaña de sensibilización, aceptan introducir a esta núcleo de población en sus procesos de selección (por ejemplo, grupo Vips o Ferrovial). Nosotros, como ChSF, les asistimos desde el Coaching para llegar a acceder a este reto que ellos tienen con respecto a conseguir trabajo, y les asistimos acompañándoles durante este proceso de selección.

- Fundación Madrina, asistimos a jóvenes madres solteras, la mayoría de ellas, que han elegido llevar a cabo su embarazo. Desde el Coaching las acompañamos a visualizar sus retos y a alcanzarlos: búsqueda de empleo, gestión con el embarazo y las consecuencias que esto conlleva en sus familias, y entornos.

- Agencia del menor Infractor de la Comunidad de Madrid, asistimos a jóvenes infractores que están cumpliendo tiempo en los Centros de Menores por sus delitos y vamos a estos centros y durante procesos de seis u ocho sesiones de Coaching, les asistimos en sus retos que les van surgiendo durante su tiempo de régimen en los  centros de menores, y con otros, que están a punto de cumplir la sanción, asistirles en el reto de su reinserción cuando salgan de los centros.

- Comunidad Misionera de Santiago Apóstol de Kenia Africa, asistimos desde el coaching individual y grupal a estos misioneros cuando vienen a España, a pasar un tiempo fuera de las Misiones, y encontrarse con sus familias o asistir a alguna Formación academica.

¿Qué es el coaching para ChSF?

La asociación considera el Coaching como una herramienta social, como una forma de vida, de vivir y de mirar al mundo.

El Coaching es una herramienta, principalmente, basada en las estrategias de conversación, que sirve para sacar el máximo potencial que cada uno llevamos dentro. Es una forma de relacionarnos con el mundo distinta, cuando ya hemos aprendido a poner al servicio de los demás, algunas competencias que tenemos todos los seres humanos de forma intrínseca, y que a veces no utilizamos, como la escucha a los demás, la empatía, el respeto y la aceptación.

El Coaching puede llegar a la sociedad a través de muchas formas de presentación. Se puede trabajar a nivel de pequeños o grandes grupos, a través de talleres, de conferencias… Nosotros, en Coaching Sin Fronteras, nos hemos especializado en los procesos de Coaching a nivel individual, Coach-Coachee. Para llegar a la población a la que queremos ir, en muchas ocasiones, elaboramos charlas informativas para explicar en que consiste un proceso de Coaching y para qué sirve, y con ellas transmitimos los beneficios que se pueden alcanzar. Si hay reto u objetivo,  hay Coaching, si no hay reto, no hay Coaching; el Coaching funciona si el proceso es aceptado voluntariamente, si es inducido u obligado, no funciona.

  

Coaching Sin Fronteras (ChSF)

c/ Islas Marquesas 4; Chalet 2

28035 España

pilarg@coachingsinfronteras.org

Autoconocimiento: Test VAK

¿Eres visual, auditivo, kinestésico? O, lo que es lo mismo, ¿Entiendes el mundo a través de las imágenes, los sonidos o las experiencias? Todos los seres humanos pertenecemos a una de las tres tipologías, descubrir tu sistema preferente te puede resultar útil para comunicarte y relacionarte con los demás, contigo mismo y con tus métodos de aprendizaje.

Responde al siguiente test extraído del libro de Robert Dilts Coaching, herramientas para el cambio, ¿cuál de las respuestas se ajusta más a tus preferencias?

1.- Evoca alguna ocasión en la que hayas aprendido a hacer algo nuevo para ti, como por ejemplo un juego de sobremesa, ¿cómo aprendiste mejor?

            a) Por medio de indicaciones visuales: imágenes, diagramas o instrucciones                             escritas

            b) Escuchando las explicaciones de alguien

            c) Experimentando, probándolo tú mismo

2.- Tienes dificultades para encontrar el hotel en que te alojas en una ciudad donde sólo llevas unos pocos días, ¿qué haces?

            a) Sigo conduciendo en busca de alguna referencia conocida

            b) Pregunto

            c) Miro el mapa

3.- Tienes que aprender un nuevo programa informático, ¿qué haces?

            a) Le pido a un amigo que me ayude

            b) Consulto el manual que viene con el programa

            c) Llamo a un conocido y le pregunto

4.- No estás muy seguro de si se escribe “haber” o “a ver”, ¿qué haces?

            a) Me imagino ambas versiones mentalmente y elijo la que me parece     correcta

            b) Las escucho mentalmente

            c) Las escribo y elijo la que me parece mejor

5.- Prefieres a los maestros o conferenciantes que utilizan:

            a) Diagramas de flujo, apuntes, transparencias

            b) Salidas al campo, laboratorios, sesiones prácticas

            c) Discusiones, conferenciantes invitados

6.- Has comprado un artículo que tienes que montar tú mismo, ¿qué te ayudará más?

            a) Escuchar una cinta que describa los pasos a seguir

            b) Comenzar a montarlo y aprender sobre la marcha

            c) Ver un vídeo o consultar las instrucciones impresas

7.- Te estás ocupando de la casa de un amigo durante su ausencia. Tienes que aprender rápidamente a cuidar de su jardín y de sus animales de compañía. Lo mejor será:

            a) Ver cómo lo hace otra persona

            b) Recibir instrucciones y aclararlas a fondo

            c) Que alguien te acompañe mientras lo haces

8.- Alguien te confía un número importante que debes recordar, como por ejemplo el de un teléfono, algún código o un número de serie. Para estar seguro de no olvidarlo, lo mejor será:

            a) Repetírtelo a ti mismo o a otra persona

            b) Hacerte una imagen mental de ese número    

            c) Escribirlo o teclearlo varias veces

9.- Tienes que realizar una presentación ante un grupo reducido de personas. Para sentirte cómodo prefieres:

           

            a) Tener claro el tono de voz y las palabras que vas a comunicar

            b) Tener a mano diagramas y notas que puedas consultar durante la presentación

            c) Haber ensayado la presentación varias veces

10.- ¿Con cuál de las siguientes aficiones disfrutas más?

            a) Pasear/cuidar del jardín/bailar

            b) Dibujar/pintar/ver paisajes/sacar fotografías

            c) Música/cantar/contar historias

11.- Para adquirir una nueva habilidad prefieres:

            a) Escuchar una descripción y hacer preguntas

            b) Ver diagramas y presentaciones

            c) Hacer ejercicios

12.- Cuando realmente quieres enseñar algo a alguien:

            a) Creas una imagen para esa persona

            b) Se lo explicas lógicamente

            c) Le acompañas físicamente mientras lo hace

Resultados:

1          a) V

            b) A

            c) K

2          a) K

            b) A

            c) V

3          a) K

            b) V

            c) A

4          a) V

            b) A

            c) K

5          a) V

            b) K

            c) A

6          a) A

            b) K

            c) V

7          a) V

            b) A

            c) K

8          a) A

            b) V

            c) K

9          a) A

            b) V

            c) K

10        a) K

            b) V

            c) A

11        a) A

            b) V

            c) K

12        a) V

            b) A

            c) K

Mayoría de V, VISUAL

Las personas visuales entienden el mundo tal como lo ven y aprenden a través de la vista: fotografías, esquemas, diagramas de flujo, etc. Para comunicarse utilizan verbos y expresiones que tienen que ver con el sentido de la visión: ver, imaginar, proyectar, enfocar, punto de vista, etc. Su aspecto físico es generalmente esbelto, tienden a alargar el cuello y su movimiento corporal es fijo.

Mayoría de A, AUDITIVO

Las personas auditivas dialogan tanto interna como externamente y aprenden escuchando y hablando, memorizan por pasos, por secuencias. Para comunicarse utilizan los predicados auditivos: oír, escuchar, hablar, contar, decir, sonar, etc. Suelen ser excelentes conversadores y les resulta fácil hablar de lo que sienten. Son más sedentarios, les gusta la música y su movimiento corporal es rítmico.

Mayoría de K, KINESTÉSICO

Las personas kinestésicas aprenden haciendo. Son los que más gesticulan, los que más contacto físico necesitan y tienden a acercarse a las personas para comunicarse. Para hablar utilizan los predicados kinestésicos: siento, percibo, aprecio, etc. Son sensitivas, suelen tener las emociones a flor de piel. Su movimiento corporal es el más rápido y su tono de voz el más lento y grave.

Coach?: Marca la diferencia

Piensa por un momento en una marca que suelas consumir, aquella que más te gusta. ¿Qué es lo que te atrae e inspira de ella? ¿Por qué ésta y no otra?

No es casualidad que sientas predilección por ella, más bien es fruto de una trabajada estrategia de marketing por parte de la empresa en cuestión. Han conseguido dejar huella en tu mente, lograr que les recuerdes, elijas y, por supuesto, les compres. En la actualidad existen miles de marcas distintas, por lo que es lógico que las empresas inviertan grandes esfuerzos y dinero en conseguir distinguirse de la competencia, porque el comprador cada vez es más exigente y la calidad ya no es el único sello que otorga exclusividad a un producto.

Y si ahora te sugiero que pienses en aquella persona que despierta en ti un gran interés, ¿qué cualidad o valor destacarías de ella? La recuerdas porque ha conseguido establecer un vínculo contigo y, al igual que ha pasado con la marca, esta persona ha hecho de sus cualidades y actos algo exclusivo. Y es que, al fin y al cabo, no existe tanta diferencia entre un producto y una persona, ambos te ofrecen algo, ambos cumplen su función de satisfacer alguna de tus necesidades, deseos o inquietudes.

El artículo de este número trata sobre cuáles son las premisas para desarrollar y conseguir lo mismo que ha hecho esa persona; crear identidad propia, ofrecer algo diferente a los demás y, por supuesto, que te conozcan por ello. A esto se le conoce actualmente como la Marca Personal.

En el mundo convivimos más de 7 mil millones de personas. Piensa por un momento cuántas de esas personas actualmente trabajan de lo mismo que tú o están luchando por conseguir ese puesto de trabajo que tanto deseas y, además, se encuentran en tu misma ciudad o pueblo; la cifra es elevadísima. Todas persiguen el mismo objetivo que tú, todas esas personas son tu "competencia". Y tú... ¿eres uno/a más?

Imagínate que yo soy tu jefe, o tu cliente, o el entrevistador de trabajo. ¿Por qué tendría que elegirte y confiar en ti? ¿Qué me puedes ofrecer que te diferencie de los demás? Ya seas un/a comercial, un profesional autónomo, un administrativo/a, un dependiente/a o un/a recién licenciado, tu experiencia y estudios ya no son un plus, más bien lo son tus competencias personales, las ventajas ligadas a tu forma de trabajar y la forma que tienes de comunicarlo. Porque en la situación actual que vivimos lo más sensato no es competir, sino marcar la diferencia. Seremos elegidos por aquéllo que le produzca un beneficio exclusivo a la otra persona o empresa.

Para encontrar respuesta a estas preguntas sólo se necesita una estrategia, mucha motivación y compromiso, y para que puedas empezar a trabajar sobre ello, explicaremos lo que debes conocer a la perfección para dar los primeros pasos hacia la creación de tu Marca Personal.

1.     ¿Qué quieres conseguir, quién eres y qué te distingue?

Antes de todo, es de vital importancia que tengas perfectamente identificado a dónde quieres llegar. Sólo si sabes cuáles son tus objetivos sabrás todo lo que tienes que hacer para lograrlos.

Una vez tengas bien definida tu meta, es momento de hacer un profundo ejercicio de autorreflexión. Pregúntate cuáles son tus valores, en qué crees, qué principios fundamentan tu vida. Igual de importante es descubrir y potenciar aquellas habilidades personales y/o profesionales que te hacen único/a. Para ello, presta mucha atención a todo lo que se te da bien y en lo que eres competente, aquellas características propias que te son favorables para tu día a día, incluso las más insignificativas. Incluye también en esta lista tus hobbies e inquietudes.

Cuando hablamos de Marca Personal hemos de tener en cuenta inevitablemente la percepción que tienen los demás sobre nosotros; quién tú te piensas que eres no siempre es lo que transmites y, por lo tanto, no siempre se corresponde con la visión que tiene tu entorno sobre ti. Ésta es una de las partes más delicadas y difíciles del proceso, ya que para descubrir cómo nos ven los demás no hay otra forma que preguntárselo, y eso puede incomodarnos un poco: ármate de valor y hazlo, está en juego tu éxito personal y profesional. Sólo si logras consolidar una marca personal fuerte despertarás en los demás algún tipo de emoción cuando seas recordado.

2.     ¿Qué ofreces y qué beneficios tiene?

El camarero del bar al que voy habitualmente me sirve el café con rapidez y, como valor añadido, siempre me da conversación, me gusta su humor y me pone al día de lo que sucede en mi barrio. Camareros hay muchos, pero para mí sólo éste marca la diferencia, porque me ofrece un servicio que otros no me dan, por eso siempre voy allí.

Sólo cuando hayas descubierto quién eres y cuál es tu estilo empezarás a dar exclusividad a tu servicio. Cuántos más toques originales e innovadores le des a tu "producto" más destacarás sobre los demás. Presta mucha atención a cómo se comporta tu "cliente" y aprovecha todos los recursos que estén a tu alcance para consolidar tu marca. Recuerda que serás elegido por dar soluciones o cubrir necesidades, con lo cual identifica muy bien el beneficio que obtienen los demás con lo que les ofreces.

3.     ¿Quién es tu público?

Dependiendo de cuáles sean tus objetivos profesionales podrán variar las personas o empresas a las qué quieras ofrecer tu servicio. Cada público es único, cuenta con unas características propias, tiene sus necesidades o se mueve por determinados entornos. Pregunta, observa, escucha, infórmate, haz todo lo posible por descubrir cómo es y qué busca tu "cliente": adáptate a él. Es muy importante no querer abarcar a todo el mundo, es una cuestión de concentración y eficacia y, sobretodo, dirígete a aquéllos que sepan valorar tu marca y tu potencial.

4.     ¿Cómo te haces visible?

Si no consigues mostrar en tu marca todo lo trabajado antes no tendrá sentido. Hoy en día contamos con infinidad de canales y formas para darnos a conocer. Internet, redes sociales, la imagen personal, los curriculums, los contactos, etc. son recursos de los que disponemos para promocionarnos, son el escenario dónde ponemos en juego todo lo desarrollado, el lugar para demostrar que somos distintos, el sitio para ser recordados. Y es que si no te recuerdan, no importa lo bueno que seas.

Si trabajas en profundidad todos estos aspectos serás capaz de transmitir un mensaje claro, contundente y persuasivo, y éste será tu mejor tarjeta de presentación. Dicen que las personas recordamos con más detalle los primeros 20 segundos de un mensaje, los únicos que tienes para no dejar indiferente y atraer a tu público.

Yo soy Jaume Garcia Torà, psicólogo y coach. Te ofrezco la oportunidad de desarrollar tu marca personal para que consigas marcar la diferencia en aquéllo que haces y seas valorado y recordado por ello. Si eres un/a profesional que desea convertir su talento y habilidades en un servicio y/o negocio exclusivo puedes contactar conmigo en jaumegarciatora@creartemagazine.com

Y tú, ¿qué puedes ofrecerme?

Jaume Garcia

jaumegarciatora@creartemagazine.com

Coach?: La familia como sistema grupal

Hola a todos de nuevo, el año pasado, por esos regalos que te da la vida, tuve la oportunidad de trabajar el coaching a nivel grupal, para mi fue un mundo muy interesante que presentaba una  nueva forma de ver a los equipos, grupos y sistemas.

Esa nueva visión grupal, sistémica y organizacional, despertó mi curiosidad y así fue como salí a la busca de formaciones, bibliografía y... ¿adivináis que encontré? El sistema grupal más antiguo que se conoce es el familiar, y todos pertenecemos a una familia por tanto a un sistema. Así que a todos nos afecta de una manera u otra.

Como bien explica Ovidio Peñalver en su libro Las emociones colectivas: “Todo sistema es más que la suma de sus partes, tiene vida propia, al igual que las personas, piensa, genera y gestiona información y datos, también 'quiere', declara la voluntad de conseguir retos y objetivos, vive en un trasfondo emocional, que facilita o dificulta sus resultados, por tanto, desarrolla determinadas pautas de comportamiento para conseguir esos fines”.

La emocionalidad de un sistema libera o contrae de modo determinante su talento y lo que es capaz de realizar

 Pensar en las veces que hemos escuchado:

“esta familia que suerte tiene, nunca les pasa nada, ganan dinero, tienen salud, se llevan bien…”, para acabar con la muletilla: “no sé cómo lo hacen”. Y por otro lado todo lo contrario: “Pobrecilla esa familia, que mala pata, no levantan cabeza,” para acabar con una muletilla muy diferente: “que no nos toque a nosotros, por favor”.

¿Qué creéis vosotros que diferencia una familia de la otra? ¿Es cuestión de suerte? ¿Del entorno? ¿La cultura? ¿Recursos económicos? ¿O tal vez sea que el sistema familiar al que pertenecen tenga habilidades, recursos, creencias, que les ayuda o les limita a la hora de gestionar las situaciones que se van encontrando en la vida?.  La familia como sistema juega un papel importante, no sólo en el proceso generador de la enfermedad si no en el proceso de recuperación de ella.

Si tomamos la teoría general de sistemas, se  caracteriza al sistema por un estado estable, dinámico, que permite un cambio constante, mediante componentes de asimilación y desasimilación... La familia es un sistema abierto, por tanto en continua transformación. Y dependerá mucho nuestra felicidad familiar de cómo nos adaptemos a esos continuos cambios.

Cambios como por ejemplo:

-La llegada y la crianza de los hijos

-Similitudes y diferencias culturales a la hora de educar a nuestros hijos

-Nuestros mayores, los abuelos y las yayas

-Cambios laborales, cambios de residencia, cambios de escuela

-La llegada de la juventud e independencia de los hijos

-Las parejas de los hijos

-Los cambios de nuestras parejas

-La muerte de un ser querido

Y un largo etc. de situaciones por el que un gran número de familias pasamos a lo  largo y ancho de nuestras vidas.

En nuestro grupo familiar el comportamiento de cada miembro está conectado con el de otros miembros de la familia y al equilibrio del conjunto.

Por lo tanto sería muy interesante que empezásemos a practicar el ver a nuestra familia como una red de comunicaciones entrelazadas en la que todos los miembros influyen  en la naturaleza de nuestro sistema a la vez que  todos nos vemos afectados por el propio sistema.

Todos pertenecemos a diferentes sistemas, familiar, laboral, amigos, aficiones. Pero hoy en nuestra actividad nos centraremos en el familiar.

Ahora te propongo un ejercicio de reflexión, tomate tú tiempo, para responder a las preguntas:

1-  ¿En tu sistema familiar te cuesta seguir las normas o costumbres?

2-  ¿Cambiarías cosas de él si pudieras?

3- ¿Puedes imaginar a tu sistema familiar como “heredero” de costumbres, hábitos, o  emociones de tus ancestros?

4-  ¿Ocupas el lugar adecuado en tu sistema?

Ahora pongámonos a recordar algún momento de crisis o estrés por el que pasó tu sistema:

5- ¿Cómo reaccionó ante esa situación?

6- ¿Hubo coherencia entre los valores y las creencias que defiende tu sistema familiar con la actuación realizada?

7- ¿Fueron pautas de actuación eficientes?

8- ¿Cómo fue la emocionalidad colectiva que se respiraba?

9- Para acabar, ¿Qué rol juegas tú en tu sistema familiar?

Estas preguntas invitan a la reflexión sobre el sistema al que pertenecemos, tus propias respuestas te ayudaran a identificar las creencias, habilidades y recursos del que cuenta tu sistema.

Mediante el coaching familiar trabajamos por y para el equilibrio de los sistemas familiares, teniendo siempre en cuenta la individualidad de sus miembros. En los procesos de  coaching familiar ofrecemos a cada miembro del sistema las herramientas necesarias para que encuentren su lugar en su sistema familiar.

Me despido de todos vosotros, una vez más gracias por dedicar vuestro tiempo a la lectura, tan sólo desearos  una muy feliz primavera a todos.

Un abrazo.

Ester Fernández

www.realitycoaching.es

Coach?: Coaching para hombres en la crisis de la mediana edad

Entre los treinta y tantos y los cuarenta y pocos, los hombres transitan hacia la madurez. Llegan al ecuador de la vida y allí toman conciencia del paso del tiempo. Se dan cuenta de que su presente es el futuro que tanto habían esperado. Y de que su vida no es la que tanto habían deseado. Entonces se produce una crisis personal y se abre la caja de Pandora. Ya no pueden reprimir el miedo, la ira y la frustración. Es la crisis de los 40. El coaching puede transformar esta etapa en una oportunidad para que estos hombres tomen conciencia de cómo desean vivir realmente sus vidas y vivirlas.

Juan es un ejecutivo de 41 años. El mes pasado sufrió un duro revés cuando Marc, un colega de trabajo de 29, consiguió lo que Juan lleva años deseando: ser jefe del departamento. Siente que ha perdido su última oportunidad para mejorar su estatus laboral. Además cualquier síntoma corporal inesperado lo interpreta como el inicio de una terrible enfermedad. Siente que ya no es joven. Sin darse cuenta hace balance de su vida y recuerda aquello que quería hacer y no hizo. Se siente confuso y atrapado en una estructura de vida que le ahoga. No se siente libre y su angustia se eleva día a día. Juan no sabe qué hacer.

Este tipo de situaciones se repiten a diario en miles de hombres en todo el mundo. Y si no saben gestionarlas, pueden cometer errores y estupideces que estropean sus vidas. El coaching se revela aquí como la mejor manera de transformar una época de crisis y frustración en una etapa de esplendor. Es un punto de inflexión para saber desde la lucidez cómo han vivido la primera mitad de su vida y cómo quieren vivir esa segunda mitad que les queda. Pero hay un camino que deben recorrer con el acompañamiento, la experiencia y la sabiduría que un buen coach les puede proporcionar.

PRIMER PASO: ¿QUÉ ME PASA? ¿POR QUÉ?

A veces resulta el más difícil. Reconocer los síntomas e interpretarlos es necesario para entender el momento actual. La solución a la crisis de estos hombres pasa por aceptar la realidad, por muy dura que sea. Es un buen momento para profundizar en su interior y ser ellos mismos. Lo saben muy bien los budistas: si resistes, persiste; si aceptas, transforma.

Juan inició un camino de autoconocimiento a través del coaching, aunque al principio escondió la crisis. Fue muy duro para él hacer un balance de su vida, pero le llevó a replantearse todo. Dejó de compararse con los demás y reconoció algo que ya sabía: su empresa no le valoraba lo suficiente.

Aquello le motivó a activar su red de contactos y a buscar un nuevo trabajo a sus 41. Necesitaba un cambio laboral y, desde luego, no era su última oportunidad. 

El coaching impulsa vitalmente a estos hombres y les enfoca para iluminar lo que realmente les interesa, pero también revela los miedos más íntimos, ese encuentro con el lado oscuro de uno mismo, tan necesario para producir el cambio en nuestras vidas. Así con las preguntas poderosas del coach, con su escucha y su feedback estos hombres van entendiendo las razones de sus crisis.

Todo este proceso les lleva a entender que la madurez es una etapa llena de plenitud y que la clave es cómo leen ellos el significado personal de convertirse en un  hombre de mediana edad.

SEGUNDO PASO: AMPLIAR OPCIONES

Juan entendió su crisis y se entendió a sí mismo. Su coach le ayudó a tomar conciencia de sus posibilidades y de las consecuencias de éstas, que él fue asumiendo. Vislumbró un nuevo horizonte vital dónde podía emprender nuevas cosas.

Su experiencia y conocimiento del sector automovilístico le abrieron las puertas de una nueva empresa que apostó por él. Su nuevo trabajo le llevó a dirigir el departamento comercial, donde rápidamente empezó a aplicar su conocimiento de coaching con sus vendedores.

La vuelta a la natación le llevó a un curso de iniciación en el buceo. Y a rebajar considerablemente su hipocondría. La comunicación con su esposa mejoró. Está explorando otra clase de masculinidad y se siente otro hombre.

Y es que cualquiera que sea la forma que tome la estructura de vida, por lo general necesita un reajuste después de diez o quince años.

En esta fase, el Coaching te ayuda a anticipar y eliminar barreras, sean éstas circunstancias externas o barreras internas (miedos y creencias limitantes), utilizando tus propios recursos.

TERCER PASO: LAS ACCIONES

Después del camino recorrido se establece un plan de acción y un compromiso para la acción que el coach guiará. El cliente ha eliminado el desequilibrio existente entre su ser potencial y su ser actual que tanta frustración e infelicidad le causaban. Ahora se parece más a lo que quiere ser. Es un hombre realizado.

El coaching te entrena en esa transición hacia la madurez para que vivas la segunda mitad de tu vida como realmente tú deseas y no te sientas atrapado por ella.

SE ACABO LA JUVENTUD. ¡VIVA LA MADUREZ!

Al llegar a los 40, nos acercamos al punto medio de la vida. Sentimos con inquietud que hemos llegado al final del crecimiento y al inicio del envejecimiento. Miramos hacia atrás y sentimos la fuerza y vitalidad de la juventud y ¿qué vemos hacia delante? Un camino con pocas posibilidades y todas conocidas y gastadas. Y somos más conscientes de la muerte. Nada nos avisa de que hemos llegado a la madurez ya que no hay ningún ritual para esa transición, como los hay para otras etapas de la vida (bautismos, boda, fiestas de jubilación).

La mayoría de los hombres en la crisis de la mediana edad no enfocan su miedo en una idea específica, sino que se sienten en unas vidas vacías y aburridas. En realidad tienen dos grandes miedos: miedo a la vida y miedo a la muerte.

El coaching les hará sentir que su madurez va a ser la etapa más intensa de sus vidas y que tienen los recursos para reinventarse. Comprobarán que la mediana edad está repleta de oportunidades en todos los campos vitales en que se enfoquen: trabajo, sexo, amor, aventura, experiencia, sabiduría, espiritualidad. Y descubrirán la clave para vivir intensamente este periodo: conservar y potenciar lo juvenil que hay en ellos y, al mismo tiempo, aceptar el paso del tiempo y la vejez. 

Vicente Marrama

vm@potentiacoaching.es 

Autorretrato: Stephan Hausner

Mucha gente tiene historias familiares difíciles y pesadas, quizás con traumas no resueltos. Al menos la mía los tenía. Gracias a las constelaciones encontré explicaciones y perspectivas nuevas y me ayudó a encontrar paz. ¿Estas dinámicas familiares pueden generar enfermedades? Parece difícil de creer y es así. Vi ejemplos conmovedores en un taller de Stephan Hausner en Barcelona, un constelador alemán que utiliza las constelaciones familiares en el entorno de la salud. Me impresionó su manera respetuosa de tratar a los clientes y su capacidad de crear un entorno con el grupo que era libre de juicio y de tratar los hechos pesados y situaciones difíciles con amor. Después de esta experiencia impactante me alegré mucho de haber tenido la posibilidad de hacer una entrevista con él para presentaros su valioso trabajo:

¿Qué son las constelaciones familiares?

No es una pregunta fácil. Si preguntas esto a diferentes consteladores, llegarán tantas respuestas diferentes como personas a las que has preguntado. En realidad, no utilizo tanto el término "constelación familiar", lo he substituido por “constelaciones sistémicas” porque mi trabajo se trata de las familias en primer lugar, pero también más allá de las familias. Las constelaciones sacan a la luz como los traumas de nuestros antepasados, con los que estamos vinculados por destino, sobreviven e influyen en la vida de los descendientes. Bert Hellinger abrió el camino para este método. Mi imagen de una constelación es que se trata, entre otras cosas, de desplazar un proceso interno hacía fuera. Utilizo este trabajo con frecuencia en el contexto médico porque corresponde con mi experiencia.

¿Cómo has descubierto las constelaciones familiares para tu trabajo?

Hace 25 años que trabajo como homeópata, mi interés original fue la medicina tradicional china y también la antigua medicina griega. Ambas son medicinas que tratan de descubrir lo que está en desorden en el cuerpo a través de un sistema diagnóstico e intentan restablecer el orden poniendo en marcha un estímulo adecuado. Me dediqué a la homeopatía durante mucho tiempo y la búsqueda constante para reducir los procesos de tratamiento y para comprender la enfermedad y los fenómenos de curación me llevó a una conferencia en la que encontré a Bert Hellinger y descubrí su trabajo. Cuando le escuché hablar del orden en los sistemas familiares fue fácil para mí conectar sus ideas con la comprensión de la salud de las medicinas tradicionales, de tal manera que un desorden en el sistema familiar puede crear dificultades en la vida cotidiana y el trabajo de las constelaciones familiares es el método elegido para sacarlo a la luz.

El trabajo de las constelaciones significa que tengo la posibilidad de constelar un sistema de relaciones físicamente con representantes en una sala y luego sucede algo que nadie puede explicar realmente hasta ahora: los representantes sienten como sienten las personas reales. Todavía no se puede explicar por qué es así, pero se comprueba una y otra vez que es así y se puede trabajar con las dinámicas y los movimientos que aparecen allí. Así se puede observar cuales son las conexiones no saludables en una familia y qué conexiones sí lo son. A través del proceso terapéutico es posible restaurar nuevamente un orden en el sistema para que se puedan convertir los vínculos no saludables en saludables.

¿Qué es la medicina sistémica?

Para mí, una de las observaciones más importantes en el trabajo de las constelaciones con enfermedades es que una enfermedad no es un fenómeno personal. Muchas enfermedades sólo pueden ser entendidas cuando son observadas en un contexto más amplio. La medicina sistémica significa para mí que hay enfermedades que deben ser comprendidas ampliando el sistema y a través de este sistema más amplio se puedan abrir nuevos espacios para que surjan movimientos sanadores. 

¿Qué es lo que te fascina?

Considero el trabajo de las constelaciones especialmente apropiado si los métodos buenos del tratamiento hasta ahora no muestran el éxito esperado. A menudo encuentro a pacientes que están en manos de médicos buenos y no obstante no mejoran. Muchas veces esto es una señal que detrás de la enfermedad actúan dinámicas familiares. Colaboro desde hace muchos años con una pediatra homeópata y, si no logra los efectos deseados con los niños, manda a sus padres a hacer una constelación conmigo. Muchas veces pasa que el remedio homeopático que antes no ha surtido efecto empieza a actuar de repente después de que los padres hagan la constelación. Lo que me fascina, sobre todo, es que este trabajo se dirige al poder de la auto-curación de los pacientes y lo ideal sería una actividad médica sin el uso de la medicación. En realidad, es una forma de medicina relacional o de encuentro.

¿Qué son enfermedades que con frecuencia tienen un origen en la dinámica familiar?

Creo que una enfermedad siempre tiene acontecimientos multifactoriales. Multifactorial significa que hay un componente físico, emocional y espiritual y probablemente también un componente familiar. Básicamente se puede trabajar para todas las enfermedades con las constelaciones aunque no es necesariamente útil para todas. Las constelaciones tienen sentido para las enfermedades crónicas tales como las enfermedades auto-inmunes, alergias, cánceres y cuando tratamientos buenos no muestren el efecto deseado.

¿Qué potencial tienen las constelaciones para el enfermo?

Para mí es fundamental reconocer que la enfermedad no es un fenómeno personal del enfermo pero que muchas enfermedades sólo pueden ser entendidas y ser tratadas si las considera en un contexto más amplio, como por ejemplo, de la familia. De esta manera los padres pueden aliviar a sus hijos. Una de las dinámicas más comunes en constelaciones con las enfermedades es aportar luz en la carga que los niños están dispuestos a llevar por amor a sus padres, es decir, los traumas no-resueltos que todavía se están viviendo en la familia.

¿Cuáles son los límites?

Un límite que tiene validez para todos los tratamientos médicos es que el trabajo sólo puede ser tan bueno como la persona que lo hace. No se trata sólo de la técnica, también se trata de la actitud y del trabajo corporal que, en mi opinión, no se tiene en cuenta suficientemente en las constelaciones. Mi ventaja es que llevo trabajando con kinesiología desde hace años. Así puedo sentir en el cuerpo del cliente si su cuerpo va con lo que expresa y lo que dice o no.

Otra observación que hacemos es, muchas veces, se tratan contenidos excluidos en las constelaciones y muchos síntomas recuerdan a contenidos excluidos de la propia biografía o de la historia familiar. El fondo de la exclusión es una sobre exigencia en una situación traumática en la que no se tuvo los recursos suficientes para enfrentar ese tema de manera buena. La exclusión así es una forma de auto protección para sobrevivir. La experiencia es que estos contenidos no resueltos no se callan pero se muestran en el cuerpo o entran en las generaciones posteriores como hijos o nietos y a veces se muestran a través de síntomas. En este sentido un límite importante es el cliente mismo: hasta qué punto es posible para el cliente abrir su corazón a lo que vive en la constelación. Finalmente, se trata de un proceso de integración. También se tiene que decir que es un procedimiento paso a paso y un acercamiento a lo que antes fue experimentado como dramático y traumático. Se trata de la liberación de la fuerza que era ligada al trauma e, idealmente, esto que estaba ligado se convierte más tarde en un recurso especial.

¿Qué rol tienes tú como constelador en la constelación?

Cuando me puse en contacto con las constelaciones ya estaba firmemente convencido de que en los casos donde se realiza una curación se trata de auto sanación al final. Si se llega a este punto como médico uno tiene que preguntarse, ¿qué es lo que se puede hacer realmente para el cliente? Quizás, lograr crear un ambiente en el que las fuerzas de auto sanación surten efecto perfectamente, ese era mi deseo antes y cuando entré en contacto con las constelaciones, me di cuenta de que es un camino bueno para crear este ambiente de auto sanación con un grupo.

Al final, todo en el trabajo de las constelaciones es percepción y actitud. El constelador debe lograr que cree un ambiente con el grupo en el que cada uno sienta que pueda abrirse y que después nadie le juzgará por lo que ha salido a la luz. Esta es una gran responsabilidad del constelador. También tiene que dominar su técnica, necesita una buena percepción a la vez que debe estar con ambos pies en el suelo. Me gustaría añadir algo aquí. En mi opinión, el trabajo de las constelaciones tiene un problema: se puede constelar todo y siempre hay algo que sale. Y a veces los movimientos de los representantes pueden inducir a procesos traumáticos que luego exigen al cliente otra vez y vuelven a traumatizarle. El constelador debe estar formado para que tenga un contacto y una atención constante con el cliente, para que pueda preparar todo lo que la constelación muestra para el cliente pueda integrar lo importante. Entonces, por un lado el constelador prepara el campo al igual que un jardinero y promueve los procesos de crecimiento, por otro lado actúa como un mediador entre los eventos de la constelación y el cliente para que se pueda realizar un proceso de integración adecuado.

¿Hay alguna experiencia que te haya impresionado en particular?

Quiero compartir un caso de un hombre de 35 años que estaba sufriendo durante tres años de hipertensión arterial. Cuando le pregunté si ocurrió algo especial en su vida hace tres años, respondió que la empresa donde estaba trabajando, de repente, se declaró en quiebra y tuvo que encontrar un nuevo empleo, él confesó tener la sensación de que “le habían quitado la vida”.

Le pregunté si había sucedido algo en la relación con su padre. El paciente se puso de mala gana y dijo: “Cuando tenía 17 años, mi padre dejó a mi madre!”, le pregunté si se había enfadado con él: “Sí, porque tenía que tomar su posición”. Para no entrar en detalle de su ira escogí cambiar al nivel objetivo: "Frecuentemente, la dinámica familiar oculta de los pacientes con hipertensión es un amor que es o tiene que ser reprimida”. La declaración afectó al paciente: “Yo amaba siempre a mi padre, pero tenía la sensación de que no lo tuviera permitido porque había hecho mucho daño a mi madre”. En este punto, pedí al paciente que escogería tres representantes para su padre, su madre y él mismo.  El paciente posicionó su representante al lado de su madre y el representante del padre un poco aparte de ambos. Cuando les pedí a los representantes que cedieran a sus impulsos, el representante del padre dio la espalda a su esposa y al hijo resignadamente. La impresión era que no tenía ninguna posibilidad con su esposa. El representante de la madre dijo que todo era demasiado y que su hijo estaba demasiado cerca. Hizo un paso claro atrás y se sentía visiblemente mejor con la distancia más grande. El representante del paciente, sin embargo, siguió inmediatamente. El representante de la madre respiró otra vez gravemente cuando su hijo estaba a su lado y dio varios pasos atrás. Cuando el hijo quería seguirla, lo miró con una mirada seria para dejar claro que no quería que la siguiera. Su historia familiar reveló que la madre perdió a su padre cuando tenía cinco años y con esta pérdida a la espalda le pareció difícil atarse con su familia y admitir cercanía.

Me dirigí al paciente y pregunté: “¿Quién era siempre el responsable de las dificultades de la relación de tus padres?”, me respondió de inmediato: “¡Mi padre!” Le di tiempo para reflexionar y volví a preguntar: “¿Y qué ves reflejado en la constelación?”, el paciente respondió: “¡Mi madre!”. Pedí al paciente que mirara a su padre y le dijera: “¡Querido papá, lo siento, yo no era libre!”, lloró cuando repitió la frase.

El representante del padre instantáneamente se acercó al paciente y lo abrazó. El paciente lloró en los brazos de su padre y tenía su mano a su corazón. Una y otra vez dijo: Me duele mucho. El representante de su padre lo agarró y le aseguró: “Es bueno, todo irá bien!”, la representante de la madre se sintió aliviada mirando al hijo en los brazos de su padre. Miró a los dos con buenos ojos. Al fin del curso, el hombre dijo: “Por mucho que me dolía el corazón en los brazos de mi padre, se ha resuelto algo. Ahora siento una ligereza que antes no había conocido”.

Ese caso mostró un cambio de la perspectiva que era absolutamente impresionante. Al inicio, el padre fue culpable y responsable de todo el sufrimiento y en la constelación pudo ver de que estaba relacionado con la madre porque ella había perdido a su padre pronto.

¿Cómo puedo darme cuenta de si podría ser bueno para mí hacer una constelación?

Hay varias posibilidades. Puedes leer mi libro Aunque me cueste la vida, está escrito como un viaje y cuando estás disponible a abrir el corazón para los procesos escritos, activarás procesos en ti y puedes reconocer dónde estás en una situación parecida y cuáles pueden ser tus pasos de solución. Era mi deseo escribir este libro como libro de autoayuda. Hay muchos ejemplos para que cada uno pueda aprender de las dificultades de los demás y, sobre todo, encontrar procesos para resolver los problemas. Lo mejor sería que participaras como observador en un grupo de constelaciones y ahondaras en estos procesos desde una distancia segura y pudieras dejarte mover. Esto producirá una u otra pregunta que será importante para ti y para tu propio proceso de crecimiento.

¿Existe una actitud sanadora? Si existe, ¿cuál es?

En muchos casos se trata de contenidos excluidos que son parte de la propia biografía o de la historia familiar. Mi impresión es que una persona ya puede entrar en establecer cambios de actitud mientras se abre a estos temas tabú, estos temas difíciles, traumáticos o pesados, desde una distancia segura, con buenos ojos, y los reconoce como realidades. Al final se trata de aceptar lo que ocurrió con las consecuencias que tenía. Muchas enfermedades surgen cuando uno se agarra a otra realidad diferente a lo que realmente la realidad era; si la lucha contra ella termina se abren nuevos espacios en los que los procesos sanadores puedan llevarse a cabo.

¿Qué rol desearías tú que tuvieran las constelaciones en el ámbito de la salud?

En la actualidad, me parece que es una gran tragedia el hecho de que se pueda escribir una historia clínica durante años o décadas en un país que se llama “desarrollado” sin que se plantee la pregunta de qué es lo que realmente sucedió en la familia. Cualquiera puede comprender probablemente que la muerte de la madre durante el propio nacimiento produce una emoción de culpa increíble en la propia vida que puede manifestar la aparición de una enfermedad o de síntomas. Mi deseo sería que un tipo de “masa crítica” sea logrado para que la enfermedad ya no sea vista como un fenómeno personal, sino tal vez como una dinámica familiar, y que, sobre todo, una forma de “educación para la salud” llegue a las escuelas para que los niños aprendan la importancia que una enfermedad puede tener en los sistemas familiares y cual sería su trato necesario.

Ahora mismo me ocupa el hecho de recoger términos que están asociados con la salud, según mi criterio. Las palabras que se me ocurren espontáneamente son identidad, autenticidad, vínculo y presencia. Para mí sería revolucionario si estos conceptos estuvieran presentes en las clases escolares en relación con la aparición de enfermedades y quizás también con la prevención de enfermedades.

¿Hay algo que te gustaría añadir que todavía no has dicho?

Para mí es un gran deseo que el trabajo de las constelaciones en el entorno de “Salud y Enfermedad” ocupara su lugar, que las posibilidades puedan ser exploradas y los límites se reconozcan tal y como tiene lugar en la terapia. También quiero dar las gracias a Bert Hellinger por abrir el camino hacia este método.

¡Muchas gracias a Stephan Hausner por esta entrevista!

Natalie Jovanic

natalie.jovanic@googlemail.com